スタートは何時にする? 2017年版

 スタートは何時にする?
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6年前に書いたこの記事。今は意見が変わっているので、現在の私の考えを書いておきます。恐らく、年齢や経験によっても考え方は異なるので、あくまで私の現時点の考えです。


■スタート時間決定の考え方

この6年で何度となく東京大阪間を走りましたが、今の所行き着いた答えは、「東京と大阪は早朝に持ってきたほうが良い」です。すなわち、24時間以内の完走を目指す前提ならば、スタート時間も早朝(5~7時)ということになります。

理由については以下の3点が挙げられます。

①都市圏の渋滞回避
やはり大都市圏の昼間から夕方と言うのは、どうしても車の量が多くなるもの。東京周辺なら小田原あたりから、大阪周辺なら京都あたりから道が混みます。車が流れていれば良いのですが、渋滞状態になってしまうと厄介です。

その点、スタートとゴールが早朝ならば、その周囲の都市圏を深夜に通過することになります。例えば、大阪を6時半に出発して達成ペースで走った場合、小田原は2時頃の到着となります。その時間帯ならば、藤沢も横浜も道はガラガラです。

②夕方の渋滞回避
またしても渋滞ネタですが、どこの都市に行っても、基本的に17~19時の時間帯は混みます。特に路肩の狭い場所(四日市~桑名や、小田原~大磯)で夕方を迎えると身動きが取れなくなります。

私が夕方を迎える場所としてベストと考えているのは、浜名湖バイパスです。具体的には、潮見坂~天竜川駅の約30kmの区間。路肩も広く、車線も多いのでまず渋滞をしないのが特徴。

大阪スタートの場合、240~270km、東京スタートの場合、250~280kmの区間です。達成ペースの場合、スタートから10~11時間で辿り着くことになるでしょう。朝6~7時に出発すれば、ちょうど浜名湖あたりで夕方を迎えることになります。

③生活リズムが崩れない
これが意外と重要。早朝出発にする最大のメリットかもしれません。普通に朝起きて夜寝る生活をする人はこれだけでも成功率が上がると思います。

深夜出発にすると、その前に仮眠をとる必要があります。普段から夜型生活をしている人ならまだしも、意外と昼間にガッツリ寝るのは難しいものです。結局あまり眠れずスタートを迎え、途中で眠くなって失速……ということが有り得ます。更に、眠くなるのは危険が危ない。

それに比べると、いつも通りのリズムで眠って、ちょっと早起きしたくらいでスタート出来る早朝スタートは、よく眠れる可能性が高いのです。ちゃんと眠れれば本来の力を出すことが出来るはずです。ちょっと奮発して、スタートからなるべく近い宿を取ると、睡眠時間を多く確保出来ます。


■個人的なベストプラン

以上から、私が考える現状のベストプランは以下です。

【大阪発の場合】午前6時30分 出発
・ホテルでぐっすり寝てからスタート出来る。
・大阪、東京が早朝になるので、周辺の都市圏の道も空いている。
・浜名湖バイパスを17時~18時頃に通過できる。

等々のメリットがあります。実際、2014年と2015年のFlecheでは、この時間をスタートにして2年連続の「大阪→東京」を達成ペースで走っています。

注意すべきは、四日市~名古屋エリアと、箱根エリア。四日市~名古屋をお昼時に通過することになるので、結構渋滞します。夕方ほどではありませんが。箱根はガッツリ深夜になります(0~1時頃通過)。明るいライトを持っていきましょう。


【東京発の場合】午前6時?
大阪発の場合とほぼ同様ですが、前半に箱根が挟まるので少し早い時間のスタートにしています。また、桑名~四日市の区間が22時過ぎになるので、交通量はグッと減るはずです。

注意すべきは、鈴鹿または伊賀の区間。がっつり深夜です。あの辺りは夜間、道に鹿が出てくるので注意したほうが良いでしょう。

あと、難しいのは静岡の風の強さです。「遠州のからっ風」とも言われるように、静岡では強い風が吹く事が多いのです。東京発の場合は向かい風になることも多いもの。そして、風は昼に強く吹き、夜には弱まる傾向があります。

 【参考】Q:天気予報をみると、全般的に夜から朝にかけて風は弱いが、日中になると強くなるのはなぜですか?
 http://web.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/kisho/yohosi/q&a.html

海沿いの静岡県は、その傾向が強く出ます。これを踏まえると、静岡を夜に回すのも、一つの戦略かもしれません。東京発については、「これがベストのスタート時間だ!」と言う答えが未だになかなか見つけられないでいます。


(完)
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普段はラーメンかカレーを食べに行くグルメライドばっかりやってます。

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【長距離自転車TT記録】
大阪→東京:23時間02分
東京→大阪:23時間18分
東京⇔大阪:67時間38分
青森→東京:36時間05分

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2005年に書かれた東京~大阪の自転車向けルートガイド。情報は古くなっているものの、今でも十分使えます。


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